不寐的调护下列哪项是错误的

2023-07-21

A.作息规律
B.晚餐清淡
C.忌浓茶、咖啡、吸烟
D.睡前运动
E.克服不良情绪

参考答案：D

考点：1．重视精神调摄：克服过度的紧张、兴奋抑郁、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量以放松的、顺其自然的心态对待睡眠，反而能较好地入睡。2．睡眠卫生方面：①晚餐要清淡，不宜过饱，更忌浓茶、咖啡及吸烟等；②帮助患者建立有规律的作息制度，养成定时就寝的习惯；③养成良好的睡眠习惯，睡前避免从事紧张和兴奋的活动，注意睡眠环境的安宁，去除各种可能影响睡眠的外在因素；④从事适当的体力活动或体育健身活动。