简述缺乏运动对个体健康的不利影响。
2023-08-09
参考答案:
缺乏运动对个体健康的不利影响:(1)缺乏运动可导致氧的运输系统能力低下,心脏收缩功能不足,血管弹力减弱,心功能贮备降低,易引发心血管疾病,久坐不动易使血液黏度增高,血流缓慢,诱发血栓,或使动脉壁淤积大量脂类,堵塞血管,影响组织的血液供应,从而加速心血管疾病的发生;(2)缺乏运动可使肺通气和肺换气能力削弱,肺血流量下降,同时呼吸频率加快但呼吸深度减小,导致呼吸效率显著降低,不利于氧的摄入;(3)缺乏运动可使体内能量积蓄过多,导致超重或肥胖,甚至会发生胰岛素抵抗,糖和胃脂肪的代谢异常,引起代谢紊乱综合征;(4)缺乏运动还可能对心理情绪造成负面影响,如疲劳压抑、精神不振、困倦嗜睡、情绪不稳定、厌食、虚弱、注意力不集中和拒绝社会交往等。
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