简述跳远的练习方法。
2023-08-09
参考答案:
跳远的练习方法包括:(1)原地和跑动中起跳并配合摆臂练习;(2)助跑后向上起跳顶高悬物;(3)原地双脚起跳收腹举腿落地;(4)助跑起跳后“腾空步”越过50~60厘米高的橡皮筋;(5)短程助跑起跳后空中蹲踞落地;(6)原地做挺身式模仿练习;(7)中程8~10步助跑“腾空步”起跳练习;(8)中程助跑蹲踞式跳远练习。
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