普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是()。
2023-08-22
A.每周对每个大肌肉群训练2-3天
B.每周对每个大肌肉群训练3-4天
C.同一肌群的练习时间应至少间隔36小时
D.同一肌群的练习时间应至少间隔48小时
E.同一肌群的练习时间应至少间隔60小时
参考答案:AD
B.每周对每个大肌肉群训练3-4天
C.同一肌群的练习时间应至少间隔36小时
D.同一肌群的练习时间应至少间隔48小时
E.同一肌群的练习时间应至少间隔60小时
参考答案:AD
普通健康成年人的抗阻运动的频率:每周对每个大肌肉群训练2-3天,并且同一肌群的练习时间应至少间隔48小时。如每周2天进行仰卧起坐,同时哑铃练习2天。
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