普通健康成年人的有氧运动进度具体推荐有（）。

2023-08-22

A.在计划开始的3－5周中，每1－2周将每次训练课的时间延长4－8min
B.在计划开始的4－6周中，每1－2周将每次训练课的时间延长5－10min
C.在计划开始的5－7周中，每1－2周将每次训练课的时间延长6－12min
D.当规律锻炼1个月之后，在接下来的3－7个月里逐渐加到上述推荐运动量
E.当规律锻炼1个月之后，在接下来的4－8个月里逐渐加到上述推荐运动量

参考答案：BE

普通健康成年人的有氧运动进度：一般成年人的较合理计划是在计划开始的4－6周中，每1－2周将每次训练课的时间延长5－10min。当规律锻炼1个月之后，在接下来的4－8个月里逐渐加到上述推荐运动量。