较有代表性的保健推拿方法有()。
2023-08-22
B.熨目
C.摩耳
D.摩腹
E.摩涌泉
参考答案:BCDE
较有代表性的保健推拿方法有如下:
(1)熨目:两手相摩擦,搓热后,将于掌放于两眼之上,这就是熨眼。如此反复熨眼三次。然后,用食指、中指、无名指轻轻按压眼球,稍停片刻。做烫目,宜在黎明时分。功用:养睛明目,常做此法,可使眼睛明亮有神,而不生病痛。
(2)摩耳:两手掌按压耳孔,再骤然放开,连续做十几次。然后,用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次。再用同样方法按摩耳垂30次,以耳部感觉发热为度。功用:常做此法,可增强听力,清脑醒神。
(3)摩腹:用手掌面按在腹上,先以顺时针方向,再以逆时针方向,各摩腹20次。立、卧均可。饭后临睡前均可进行。功用:饭后摩腹,有助于消化吸收;临睡前摩腹,可健脾胃、助消化,并有安眠作用。
(4)摩涌泉:用左手拇指按摩右足涌泉穴;用右手按摩左足。按摩时,可反复摩搓30-50次,以足心感觉发热为度。此法适宜在临睡前或醒后进行。功用:常摩涌泉穴具有调肝、健脾、安眠、强身的作用。
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2023-09-01
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