中等强度身体活动的衡量指标包括
2023-08-22
A.代谢当量3～5.9METs
B.心率达最大心率的60～75%
C.自我感知强度有点累或稍累
D.代谢当量≥6MET
E.心率达最大心率的70%以上
参考答案：ABC
B.心率达最大心率的60～75%
C.自我感知强度有点累或稍累
D.代谢当量≥6MET
E.心率达最大心率的70%以上
参考答案：ABC
依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为：≥6METs为高强度活动;3～5.9METs为中等强度活动;1.6～2.9METs为低强度活动;1.0～1.5METs为静态行为活动。最大心率百分比法，中等强度的心率一般定义在60%～75% HRmax。按照主观疲劳程度分级，中等强度通常在11～14的区间内，即自我感觉有点累到稍累的程度。
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