如何通过吃动平衡达到健康体重( )

2023-08-22

A. 量出为入，但鼓励多动会吃
B. 量出为入，但鼓励多动少吃
C. 不提倡少动少吃，忌不动不吃
D. 成年轻体力劳动者每天能量摄入量男性为2250kcal
E. 成年轻体力劳动者每天能量摄入量女性为2000kcal

参考答案：ACD

如何通过吃动平衡达到健康体重呢?原则上是量出为入，但鼓励多动会吃.不提倡少动少吃,忌不动不吃。对于成年人来说,轻体力劳动者每天能量摄入量男性为2250kcal,女性为1800kcal;中、重体力劳动者或活动量大的人,每天能量摄入应适当增加300—500kcal。建议食物多样，平衡膳食；每餐食不过量；一日三餐，定时定量，重视早餐，不漏餐。