严重骨质疏松患者运动过程中应注意下列哪些事顼（）

2023-08-22

A. 避免运动速度过快
B. 避免在凹凸不平的场地运动
C. 避免游泳
D. 运动与日光照射结合
E. 禁忌跳绳运动

参考答案：ABCDE

骨质疏松患者运动时注意事项：1）参加运动锻炼要循序渐进，逐步养成锻炼的习惯；2）锻炼的形式以有规律的负重锻炼为主，如步行、上下台阶等。其目的在于增强肌力，延缓或阻止骨量的丢失，恢复机体的基本运动能力；3）长期卧床患者，应以被动运动为主，维持关节活动和循环系统的功能；4）中等强度运动对骨质疏松的预防及治疗效果最好。锻炼可从小强度活动开始，逐渐提高强度，并将运动的时间延长至30～60分钟；5）运动一定要小心，注意避免跌倒造成骨折；6）避免弯腰和运动过度，以防脊柱和腰部受损。最该避免的运动是跳高、快跑等高强度运动。另外，不要向前弯腰、扭腰、仰卧起坐等，否则会增加脊柱的压力。骨质疏松患者多晒太阳，有利于钙的吸收。