下列有关运动的说法正确的是：
2023-08-25
A.在剧烈活动前进行热身运动可预防运动损伤，而慢跑前不需进行热身运动
B.伸展运动可有效增强躯体的柔韧度，减少运动伤害与疲劳，促进新陈代谢
C.倒退行走有助于腰椎间盘突出的康复，并适用于老年人
D.运动中肌肉韧带拉伤后应立即停止运动，24小时内配合按摩、揉搓
参考答案：B
B.伸展运动可有效增强躯体的柔韧度，减少运动伤害与疲劳，促进新陈代谢
C.倒退行走有助于腰椎间盘突出的康复，并适用于老年人
D.运动中肌肉韧带拉伤后应立即停止运动，24小时内配合按摩、揉搓
参考答案：B
第一步，本题考查医学知识。
第二步，伸展运动是一种身体保健运动。有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，可以增强身体的柔软度，放松肌肉，减低运动伤害及疲劳，若加上按摩则可增强血液的新陈代谢。伸展运动也不像器械训练容易受伤。
因此，选择B选项。
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