求助者：那您具体说说我的不合理信念是什么吗？
心理咨询师：您在第二次咨询的时候曾经谈到“本来我们两人的关系不错，但现在我成了他的下属，总觉得不自在，每天将过他办公室门口的时候，我觉得那原本是属于我的位置，现在却被别人占了。作为儿子，我当时不能不管我母亲，更不能指责她老人死的不是时候。但我确实觉得这么多年的努力都白费了，而且如果这一次不能提拔，我就完了……”这其中……的是绝对化要求这种不合理信念……

单选：在求助者的谈话中，体现“绝对化要求”的特征是（）。

2023-05-23

A.本来我们两人的关系不错，但现在我成了他的下属，总觉得不自在
B.我觉得那原本是属于我的位置，现在却被别人占了。
C.作为儿子，……确实觉得这么多年的努力都白费了
D.如果这一次不能提拔，我就完了

参考答案：B

绝对化要求，指个体从自己的意愿出发，认为某一件事情必定会发生或不会发生的信念。本案例中，求助者认为升职的人一定是他，“原本是属于他的位置”，属于绝对化要求，当现实情况与其信念相悖，导致负性情绪。本题选B。

参见：三级技能（2017版） 137页三级技能（2015版） 146页