案例一(15)：
第四次咨询：2016年1月26日
咨询过程：
求助者:上一次您说我的不合理的信念使我产生了不良情绪，我也确实认识到我的情绪问题应该由我自己负责、但我还是想不通，为什么我的某些信念是不合理的，比如说，我认为我对我丈夫忠诚，他就必须也对我忠诚，这难道不对吗？
心理咨询师：这正是我们今天要做的工作、上一次咨询结束前，我对您进行了放松训练，并且请您回家自己进行练习，不知道您按要求做了没有？
求助者：您上次说这是个很重要的训练，所以我按您的要求每天练习，我感觉心情放松多了，睡眠也有改善。
心理咨询师:非常好！我们今天的工作是:首先，我们要与不合理信念辩论。按您刚才所说“您对您的丈夫忠诚，他就必须对您忠诚”，因此……
求助者：……
上一段
呼吸放松法包括()多选
2023-05-23
A. 控制呼吸放松法
B. 胸式呼吸放松法
C. 鼻腔呼吸放松法
D. 腹式呼吸放松法
参考答案：ACD
B. 胸式呼吸放松法
C. 鼻腔呼吸放松法
D. 腹式呼吸放松法
参考答案：ACD
知识点： 心理咨询技能 /放松训练
呼吸放松法包括三种，控制呼吸放松法、鼻腔呼吸放松法、腹式呼吸放松法。注意，胸式呼吸会让人感觉紧张，而不是放松。
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